Как изменить свою жизнь за месяц

Успешная женщина

Чтобы кардинально изменить жизнь к лучшему, нужно всего лишь 4 недели! Ответственно заявляю, что при выполнении работы, план которой приведен ниже, уже через месяц вы будете поражены переменам!

Работа строится следующим образом: в каждую неделю будем внедрять и выполнять 3 новых задания. Т.е. В первую неделю делаем 3 задания, во вторую — добавляем еще 3 задания и делаем уже 6 заданий, 3 неделя — 9 заданий и последняя неделя — делаем 12 заданий.

Очищение сознания и тела (неделя 1)

Очищение сознания и тела

Устанавливаем режим дня: подъем в 6 утра. Утро — идеальное время для практической настройки тела на успешный день. Это не «просыпание» в 10 утра, когда можно считать, что половина дня уже прошла. Кроме того, это прекрасная возможность позаниматься своими делами, пока все домашние спят и никто не мешает.

То, что нам трудно вставать рано утром — это не следствие усталости. Это всего лишь лень. Те, кто постоянно ленится, так и проживут всю жизнь не заметно. Ведь нужно не проводить бОльшую часть жизни в дремоте, а именно ЖИТЬ, создавать, радоваться и творить!

Как только у Вас появится привычка вставать рано, ваша жизнь заиграет красками!

 

Легкое питание

 

Будущие перемены будут требовать от нас много энергии, чтобы поддерживать организм в «боевом» состоянии. Надо отказаться от сигарет и алкоголя (миллионы людей бросили курить и пить по книгам Алена Карра «Легкий способ бросить курить» и «Легкий способ бросить пить» - я в их числе). Надо постепенно отказаться от вредной пищи — жаренного, жирного, мучного, сладостей. Видов правильного питания существует много, это и вегетарианство, и раздельное питание, и сыроедение, и веганство и пр. Здесь Вы должны сами определить свои пристрастия.

Однозначно, чипсы и газировку нужно исключить из рациона. Организму не нужны токсины. Нужно беречь свой организм и радовать его здоровой, легко усвояемой и легко перевариваемой едой.

Итог первой недели: подъем в 6 утра, здоровая еда, спорт.

Очищаем пространство вокруг себя ( неделя 2)

Очищение пространства

Наводим порядок вокруг себя. Выбрасываем весь не нужный хлам. Наводим порядок в каждом уголке доме, на антресолях, в шкафах,на балконе, в тумбочках. Есть небольшое правило: если вещью вы ни разу не пользовались в течение 2 лет, то она вам точно не нужна и ее можно смело выбросить. Но, если вещь еще в хорошем состоянии, лучше ее продать, даже по-дешевке, например, через Авито.

Задумайтесь — каждая вещь в вашем доме забирает часть места и часть вашей энергии. Оставляйте только нужные, полезные и любимые вещи. Никакого хлама в доме быть не должно. Не помешает ознакомиться с практикой фен-шуй.
Один момент — если вы до сих пор храните плюшевого зайца, которого подарил бывший возлюбленный, смело расстаньтесь с этим подарком. Увидите, вам даже дышать станет легче. После всего этого обязательно сделайте хорошую влажную уборку дома.

Дела и обязательства. Вспомните все то, что хотели сделать, но, откладывали на потом. Например, подучить иностранный язык, прочитать книгу, съездить к тете в гости в другой город. Запишите все это и оцените важность (или приоритет) каждого из этих дел. То, что вы посчитаете делать не нужно и бессмысленно — вычеркивайте. То, что вычеркнуть нельзя — определите дату или период времени, когда вы это точно сделаете. Если гости — едьте через неделю. Если книга — начинайте уже сегодня. Дела нужно делать, а не откладывать на «завтра». Ваша активность подарит вам удовлетворение собой и избавит от груза ответственности.

 

Очищаем окружение

 

Нужно прекратить все отношения, которые тянут назад и портят настроение. Нужно свести к минимуму или исключить вообще общение с «нытиками» и неудачниками, с теми, кто чрезмерно увлекается алкоголем, лентяями и ведущими праздный образ жизни. Вам с ними не по пути. Они так и будут «жаловаться вам за жизнь» и тем самым тянуть вас назад в моральном плане. Понятное дело, что с родными так поступать нельзя, а наоборот, нужно налаживать отношения. И еще, научитесь говорить «нет». Не делайте ничего никому в ущерб себе, сделаете только хуже: от добра добра не ищут.

Планирование (неделя 3)

Планирование

С третьей недели нужно учиться составлять планы своей деятельности. Обязательно — письменно. Например, вечером составляете план на завтрашний день: что сделать, куда сходить и т. п. Затем отмечайте, что сделано. Например, написали отчет по работе — отметили, занялись спортом — отметили, изучили 10 английских слов — отметили. И затем, когда будете смотреть на все свои сделанные дела, у вас будет необычайный подъем сил и гордость за себя. Захочется приносить пользу себе еще и еще.

Планировать нужно не только рабочие дела, но и отдых, денежные расходы. Все это в совокупности обеспечит вам душевный комфорт и физическое процветание.

 

Невероятности

 

Составляем список невероятностей — это самое интересное упражнение. Смысл упражнения заключается в том, что нужно написать сои самые заветные мечты, в осуществление которых просто не верится. Например, покорение Джомолунгмы, купить виллу на берегу океана. Отключите в себе реалиста и представьте, что стоит вам только этого захотеть, и это все у ваших ног. Сейчас вам трудно в это поверить, но сила ваших мыслей будет постоянно вести вас к осуществлению всех ваших желаний. Вселенная подарит вам все, что захотите!

Итак, повторюсь. План на завтра нужно составлять каждый вечер. Например, я купила себе планнинг и туда пишу дела на завтра: утром — сделать заказ, далее, напечатать статью на сайт, изучить 2 урока по программированию, съездить к родителям, вечером — пробежка. Планирование — отлично работает!

Расширение границ (4 неделя)

Расширяем личные границы

На 4 неделе, когда мы уже более-менее привыкли и делаем задания первых трех недель, нужно изменить свою повседневную жизнь, начиная с мелочей. Например, изменить маршрут, по которому добираетесь до работы, попробовать делать то, чего раньше не делали, бросить курить, открыть для себя новое кафе, магазин, новый вид спорта. Смысл этого — выработать привычку постигать и не бояться чего-то нового и не идти по накатанной колее.

 

Выход из зоны комфорта

 

Если вы добросовестно выполнили все предыдущие задания, то из зоны своего привычного комфорта уже вышли. Но, этого недостаточно. Здесь мы будем бороться со своими страхами, причем самым радикальным способом. Если боитесь высоты — срочно нужно спрынуть с парашюта, если боитесь начальника — идите и просите прибавку к зарплате (если это не совсем уместно, просите или предлагайте ему что-то другое). Если вас пугают незнакомые вам компании, идите на вечеринку, в клуб в одиночестве, чтобы не «прятаться» за спиной друга/подруги. Все это закалит ваш характер и сделает вас намного сильнее!

Подведем итог

Все эти правила требуют постоянного выполнения. И ожидания от этого не заставят себя ждать. Вы станете совершенно другим человеком — счастливым, финансово независимым, гордым, способным покорять любые препятствия!